Tăng cường sản sinh collagen cho làn da theo hướng dẫn từ chuyên gia da liễu.

Collagen, được mệnh danh là "suối nguồn của tuổi trẻ", là một chủ đề được phụ nữ rất quan tâm trong lĩnh vực làm đẹp. Đây là protein dạng sợi lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo mô liên kết, giúp da và cơ thể duy trì cấu trúc và khả năng đàn hồi. Laura DeCesaris, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết có bốn loại collagen chính, trong đó loại 1 là phổ biến nhất, cùng với ít nhất 16 loại khác. Collagen đóng vai trò như chất keo, tạo nên cấu trúc bền chắc cho da, mạch máu và các cơ quan. Maggie Luther, giám đốc y tế của Care of Medical, nhấn mạnh rằng collagen và keratin là những protein quan trọng giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và tình trạng chùng nhão.

Gặp gỡ chuyên gia Laura DeCesaris, chuyên gia tư vấn y học chức năng và dinh dưỡng lâm sàng, cùng Maggie Luther, giám đốc y tế tại Care of Medical Collagen. Họ thảo luận về vai trò quan trọng của collagen trong việc duy trì sức khỏe làn da, tóc, móng và khớp. Đặc biệt, phụ nữ cần bổ sung collagen để cải thiện độ săn chắc của làn da. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy 72 phụ nữ trên 35 tuổi uống collagen peptide trong 3 tháng đã thấy làn da cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, collagen cũng có khả năng phục hồi vết thương do bỏng và có thể tiêm để điều chỉnh sẹo hoặc vết lõm do chấn thương.

Collagen trong da và cơ thể đạt đỉnh từ 25 - 34 tuổi, sau đó bắt đầu giảm, dẫn đến mỏng da, mất độ đàn hồi và nếp nhăn. Các yếu tố gây mất collagen bao gồm hút thuốc, thức khuya, uống rượu bia, và tiêu thụ đường thừa. Để tăng sinh collagen, cơ thể cần pro-collagen, được hình thành từ các axit amin như glycine và proline, cùng với vitamin C. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu proline (lòng trắng trứng, mầm lúa mì), glycine (da gà, gelatin), và vitamin C (cam, ớt chuông). Ngoài ra, massage mặt cũng giúp kích thích sản xuất collagen và lưu thông máu, giữ làn da tươi trẻ.

Chuyên gia DeCesaris khuyên nên massage nhẹ nhàng theo hướng đi lên trong mỗi bước skincare để cải thiện độ săn chắc cho da. Những thói quen sinh hoạt đơn giản cũng giúp hỗ trợ và tăng sinh collagen. Nguồn Byrdie.

Source: https://afamily.vn/tang-sinh-collagen-cho-lan-da-theo-loi-khuyen-cua-chuyen-gia-da-lieu-20221012222541857.chn